できるかな？

2020年11月1日

　月が替わったということもありますが、睡眠についての話題を。

【7時間睡眠の人が｢ウイルスに強い｣決定的証拠】 免疫機能を高める驚くべきパワーのカラクリ#東洋経済オンラインhttps://t.co/sZvS7YDWp4

— 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) October 31, 2020

　日下は今月から１０時に床に就くことにしておりますが、７時間睡眠だと朝５時に起床ということですね。

　どうしても目先の欲に負けて寝るのが遅くなるので、やはり１時間前には入浴すべきだなとも思います。

　健康診断で糖尿病の数値がよくなかっただけに、免疫力の強化は喫緊の課題となってしまいました。寝るだけで強化されるのであれば、そうすべきだと改めて自覚しないと…。