やはり大事だね
正月も３日になり、休みも終わりが近くなってきました。それでも休みが長いので、気持ちがゆったりしている気がします。
休みの間、美味しいものをたくさん食べ、お酒を飲む頻度もいつもより高いのですが、体重はそれほど増えていません。
なぜだろうとは思っていますが、たぶんいつもより睡眠をとれているからだと思います。
普段でも、平日の忙しい間に体重が増えて、休みにしっかり寝ると、翌朝体重が減って？？と思ったことが何度かありました。
おそらく睡眠をとる間にもエネルギーを消耗しているんだと思います。
ということは、仕事が始まっても、しっかり睡眠をとれば今以上にエネルギーが消耗できて、体重もより減るというわけです。
昨年の秋は、仕事が忙しくなって、睡眠時間が減り、ストレスが高まり、食欲も増大し、体重が増えるという悪循環でした。
休み明けからは、平日の睡眠時間を確保することが至上命題となってきそうです。
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