寝冷えに気を付けよう

2019年11月8日

　季節が寒くなってくると、日下は時として就寝中に寝汗を書くことがあります。

　今シーズンもそんなことがすでに２回ありました。

　気が付いたときには寝間着の上（時には下も）がびちゃびちゃで、すぐに脱ぐか着替えるかしないといけません。

　できればシャワーを浴び、そうでなくても汗をしっかり拭いて着替えれば、あとは朝までよく眠れます。

　原因は自律神経にあるのかなあと思っていますが、休み明け前夜とか、仕事のことで緊張しているときに起こるような気がします。

　まあ、悪いものが排出できたと前向きにとらえてもいますが、寝冷えして風邪をひかないようにだけは注意しないといけません。