よく噛みましょう

2020年5月11日

　昨年の秋から多忙のストレスもあってか体重が増え続けておりましたが、この２，３ヶ月はさらに増加してしまいました。通勤方法が変わって、運動量が落ちたせいもあります。

　また、奥さんにもゆっくり食べろとよく注意されておりまして、いわゆる「デブの早食い」というやつです。

　他人に盗み食いされるような荒んだ環境にはいないので、食事は逃げていかないのだからゆっくり食べればいいのですが、なんか慌てちゃうんですよね。

　それで、本日の昼食と夕食はよく噛んで食べてみたのですが（一口だいたい７０回ぐらい）、何だか気持ちに余裕を持って食べられたような気がしました（ホントに気がしただけかもしれませんが）。

　とはいえ、どうも咀嚼は脳にも良い影響を与えているようです。

噛むと脳が活性化する⁉　噛むことと脳の関係とは…

https://kamukoto.jp/brain/845

　明日からも、よく噛んで食べようと思います。