気をつけましょう

2019年10月29日

　本日は、雨が降って気温の上がらない一日でした。

　もうすぐ１０月も終わり、秋も深まってきます。と同時に寒さも近づいてきますね。

　寒いのは苦手ですが、これから食べ物がおいしくなる季節でもあります。

　鍋物をする機会も増えてきそうです。

　しかし、健康診断が終わった解放感か、体重が急速に増えている気もします。

　寒さが進むと基礎代謝が上がるため、体を動かすことで消費は進みます。骨折をしてから運動をする機会が設けられていないので、考えたいところですね。

　食べることの楽しみは維持しつつも、メリハリをつけた食生活にも心がけたいものです。